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夏季水果随便吃?不!爱吃的这三种水果的要多留心了_

发布日期:2020-09-12 09:50   来源:未知   阅读:

饭后不要立即吃水果。因为饭后立即吃水果会撑着。而且也不利于消化,建议在饭后一到两个小时再吃。

葡萄不仅味美爽口,而且它的营养价值也很高,黄大仙现场开奖结果。每天食用适量的葡萄,还有减少心血管疾病的发病可能,而且鲜葡萄中的黄酮类物质还能防止胆固醇.那么按道理大家应该多吃葡萄的,那为什么小编还讲要少吃呢?原来葡萄由于是一串串的,在它的细缝中很容易就暗藏了许多的细菌和寄生虫,而且表皮还有残留农药,如果只是简单的冲洗是很难清洁干净。那么应该如何清洗葡萄呢?首先我们可以把葡萄一个个摘下来,然后放在清水里泡,清水里要加入适量的盐和小苏打,浸泡几分钟,翻滚几下,葡萄表面的赃物就会自动跑出来了,最后再用清水冲一下就可以了!

夏天一到,满大街都是西瓜。这个时候,坐在空调房里,抱着西瓜用勺子吃是再爽不过的事情了,如果是冰镇的就更好不过了。但在中医看来,西瓜性属寒,多吃的话容易造成胃寒、腹胀等现象,还有可能导致肠胃的消化能力下降。另外由于吃西瓜能够摄入大量的糖分,这些多余的糖类物质会在体能滞留变化为脂肪,使体液变成酸性环境,影响人们的身体健康。

夏天一到,气温快速的升高导致许多人食欲下降,只想吃一些水果来避暑解渴。虽然水果不如主食一样能够填饱肚子,但也能为人们提供必须的维生素和网络延迟,总的来说对人体还是有益的。但也并非所有的水果都能多吃,有些水果吃多了反而会有适得其反的效果。下面就和小编一起了解一下,夏天吃水果有哪些要注意的地方呢?

除此之外,夏天吃水果,我们还有哪些需要注意的呢?

水果不要当饭吃。很多人认为吃水果可以减肥,所以就慢慢的将水果代替了主食,这是错误的观点。因为水果的主要成分是糖,几乎不含有蛋白质和脂肪,如果吃多了水果可以少吃几口饭,均衡一下。但绝对不要一顿饭只吃水果,这样减肥很有可能适得其反。

夏天要少吃西瓜

夏天要少吃荔枝

冷藏的水果要少吃。夏天我们会买很多水果,如果吃不完就会将它放入冰箱冷藏,但是对于胃肠较弱的老人、儿童来说,冷藏的水果可能会引起腹泻、消化不良等症状,最好放一会儿再吃。而且如果冷藏水果的话,也要注意不要清洗之后再冷藏,这样容易缩短水果保质期,而且不要冷藏没有熟的水果,这样容易促进水果变质。

夏天要少吃葡萄

荔枝是我国南方的产,它的味道十分的可口甘甜,在历史上还有“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的典故。但是荔枝也不应该过多的食用,否则和有可能会患上荔枝病。因为在荔枝中所含有的糖类物质多是果糖,在我们人体内,果糖要一系列的酶的催化作用,才能转化为葡萄糖供应能量或转变为糖元贮存在体内,方可呗组织细胞氧化利用。但如果一次吃太多的荔枝,就好摄入过多的果糖,从而导致导致血糖降低,从而引起低血糖症。所以对于荔枝,我们不要吃太多,尤其是对于儿童来说,更应注意不能多吃,否则会影响到我们的健康。

总之,夏天的水果种类繁多,但我们一定要根据自己的情况去选择吃什么样的水果,只有最适合自己的,才是最好的。

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